Son Dakika
20 Mayıs 2018 Pazar

7 Günde 15 kilo verdiren mucize diyet

7 Günde 15 kilo verdiren mucize diyeti denediniz mi?Nasıl hızlı kilo verebilirim?Hızlı kilo vermek için ne gerekli?sorularının cevaplarını sizler için paylaşıyoruz.Diyeti yapmaya başlamadan önce uyarılarımızı okumanız gerekiyor.

12 Ağustos 2014 Salı, 22:11
diyet

7 Günde 15 kilo verdiren mucize diyeti denediniz mi?Nasıl hızlı kilo verebilirim?Hızlı kilo vermek için ne gerekli?sorularının cevaplarını sizler için paylaşıyoruz.Diyeti yapmaya başlamadan önce uyarılarımızı okumanız gerekiyor.

7 günde 15 kilo verdiren diyet. 7 gün sürecek bu diyette 15 kiloya kadar verebileceğinizi unutmayın, yalnız bu diyeti bir defaya mahsus uygulamanız gerekiyor.Aşağıdaki reçeteye her gün saat 10:00 ve 16 :00’da bir meyve ekleyebilirsiniz. Bu diyeti uygularken Bolca sıvı tüketmeye özen göstermeniz her gün 1 saat yürüyüş yapmayı ihmal etmemeniz gerekiyor.Diyet süresi içerisinde günün herhangi bir saatinde sebzede tüketmek serbest. 7 günde 15 kilo verdiren diyetin ayrıntıları..

1.GÜN

Sabah

Birinci gün kahvaltıda şekersiz bir bardak meyve suyu 1 dilim light etmek ve 1 dilim peynir.Yanın da  domates ve salatalık yiyebiliyorsunuz.

Öğlen

Öğleyin 1 dilim light ekmek tavuk söğüş 1 bardak ayran bir tabak az yağlı salata

Akşam

Akşamları da 1 kase mercimek çorbası bir tane ızgara köfte 3 yemek kaşığı layt yoğurt ve salata

2.GÜN

Sabah

Kahvaltıya şekersiz çay 1 adet yumurta kaynamış olacak 2 ince dilim light ekmek 6 -7 adet zeytin domates ve yeşil biber .

Öğlen

Sosisli sandviç 1 adet ketçap ve mayonez olmayacak yarım portakal tabakta yağsız salata

Akşam

Bir avuç kıymayla hazırlanmış ıspanak yemeği 3 yemek kaşığı,pilav 100 gram light yoğurt ve salata tüketiyorsunuz

3.GÜN

Sabah

Üçüncü günü kahvaltısında şekersiz ıhlamur içebilir bir adet yağsız tost elma domates ve salatalık yiyebilirsiniz

Öğlen

2 adet hamburger köftesi 3 4 adet kızarmış patates ve bir tabak az yağlı salata yemeniz gerekiyor

Akşam

Bir tavuk budu derisiz olsun 1 yemek kaşığı makarna 1 3 yemek kaşığı zeytinyağı sebze ve salata

4.GÜN

Sabah

Dördüncü gün kahvaltınızda şekersiz bitkisel çaylar 2 adet yumurta kaynamış olacak bir dilim light ekmek domates ve salata

Öğle

Öğleyin yarım pizza bir avuç kıymayla hazırlanmış ıspanak yemeği 3 yemek kaşığı pilav 100 gram light yoğurt ve salata tüketiyorsunuz.

Akşam

2 adet kabak dolması 2 kibrit kutusu kadar peynirli börek ve 1 çay bardağı yoğurt ve salatayı biliyorsunuz

5.GÜN

Kahvaltı

Şekersiz çay sosis 2 adet 1 dilim light ekmek domates ve salata

Öğle

140 gram tavuk budu veya dana jambon bir tabakta yağsız salata

Akşam

Karışık ızgara 200 gramlık ve salata

6.GÜN

Sabah

Şekersiz limonata , kaşarlı omlet yağsız ve 25 gram kepek ekmeği ile salata

Öğlen

100 gram beyaz peynir 1 portakal ve salata

Akşam

Balık serbest bir kibrit kutusu da helva yiyebileceksiniz

7.GÜN

Sabah

Şekersiz çay 20 gram kaşar peyniri 40 gram light ekmek bir domates ve salata

Öğlen

300 gram yoğurt 300 gram karnıbahar haşlaması ile bir dilim light ekmek ve salata yemeniz gerekiyor

Akşam

Karışık ızgara veya 140 gram tavuk but veya dana jambon bir tabakta yağsız salata

Yorum yazın...

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Yandex.Metrica
Wordpress Haber Teması Tasarım ve Programlama: Seçkin Talanöz